Mediterrane Ernährung in der Lebensmitte führt zu einer besseren Lebensqualität im Alter

Eine neue Studie, die in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass Frauen, die sich im mittleren Lebensalter mediterran ernährten, im Alter mit größerer Wahrscheinlichkeit keine größeren Einschränkungen hinsichtlich der körperlichen und geistigen Gesundheit aufwiesen.

Forscher des Brigham and Women's Hospital der Harvard Medical School, der Harvard School of Public Gesundheit und des French National Institute of Gesundheit verfolgten 10,670 Frauen, die an der Nurses' Gesundheit Study teilnahmen, einer epidemiologischen Langzeitstudie, die 1976 begann und bis heute durchgeführt wurde befolgte über 230,000 ausgebildete Krankenschwestern, um Risikofaktoren für Krebs zu ermitteln. Herzkreislauferkrankung und andere chronische Erkrankungen.

Die Forscher sammelten Ernährungsdaten dieser Frauen, als sie Ende 50 und 60 waren, und 15 Jahre später machten die Teilnehmer erneut Angaben zu ihrem Gesundheitszustand. Ihre Ernährungsqualität wurde anhand von zwei Fragebögen bewertet: dem Alternative Gesunde Eating Index und dem Alternate Mediterranean Diet Score.

Die Ergebnisse ihrer Analyse zeigten, dass Frauen, die eine hohe Einhaltung von a hatten Mediterrane Diät Gemessen am Alternate Mediterranean Score hatten 46% höhere Chancen auf gesundes Altern, das als 70 Jahre oder älter definiert wurde, ohne größere chronische Krankheiten und ohne größere Beeinträchtigung der kognitiven und psychischen Gesundheit.

Frauen, die stärker an a ​"„Gesunde Ernährung“, gemessen am Alternative Gesunde Eating Index, hatte nur eine 34-prozentige Chance auf ein gesundes Altern. Mit anderen Worten: Die mediterrane Ernährung war effektiver.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. al. Der Zusammenhang zwischen Ernährungsgewohnheiten in der Lebensmitte und der Gesundheit im Alter: Eine Beobachtungsstudie


• Die Gesundheitsstudie der Krankenschwestern