In der jüngsten Studie der laufenden Interventionsstudie PREDIMED stellten spanische Forscher fest, dass eine mediterrane Ernährung das Diabetes-Risiko im Vergleich zur Kontrolldiät, die als fettarme Ernährung charakterisiert wurde, um etwa 30 Prozent senken kann.
Die in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie umfasste 3,541 Männer und Frauen, die eine Untergruppe der größeren PREDIMED-Studie waren, an der seit 7,000 über 2003 Teilnehmer aus sieben Gemeinden in Spanien teilnahmen. Die Männer und Frauen für diese spezielle Studie waren zwischen 55 und 80 Jahre alt und mit hohem Risiko für Herzerkrankungen, jedoch ohne Diabetes.
Wie in der PREDIMED-Studie üblich, wurden die Teilnehmer einer von drei Diäten zugeordnet: Mittelmeerdiät mit nativem Olivenöl extra, Mittelmeerdiät mit Nüssen oder Kontrolldiät (den Teilnehmern wurde empfohlen, eine fettarme Diät einzuhalten). Die Teilnehmer wurden nicht gebeten, Sport zu treiben oder Gewicht zu verlieren.
Bei einer Nachbeobachtungszeit von durchschnittlich 4.1 Jahren entwickelten 101 Personen aus der Kontrollgruppe Diabetes, während nur 80 Personen aus der mediterranen Olivenöl-Diätgruppe die Krankheit entwickelten. Die Forscher stellten fest, dass die Einhaltung in den mediterranen Ernährungsgruppen viel höher war, und kamen zu dem Schluss, dass eine mit nativem Olivenöl extra angereicherte mediterrane Ernährung ohne Kalorieneinschränkungen das Diabetesrisiko bei Personen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen verringern kann.
Es ist nicht das erste Mal, dass die Mittelmeerdiät eine vorbeugende Wirkung gegen Diabetes hat. Im Jahr 2011 zeigte eine kleinere Studie (418 Teilnehmer) der PREDIMED-Studie, dass a Die mediterrane Ernährung reduzierte das Risiko für Typ II Diabetes um fast 50 Prozent im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung.
Weitere Artikel zu: Diabetes, virgen extra Olivenöl, der Knochen und des Bewegungsapparates
Januar 6, 2022
Kochen mit nativem Olivenöl extra
Natives Olivenöl extra ist eine schmackhafte und gesunde Alternative zu anderen Arten von Speisefetten. Entdecken Sie unten die besten Olivenöle zum Kochen.
August 11, 2021
MedDiet in Verbindung mit der Vorbeugung oder Verzögerung von degenerativen Augenerkrankungen
Eine neue Studie ergab, dass eine an Antioxidantien reiche Ernährung dazu beitrug, das Einsetzen der altersbedingten Makuladegeneration zu verhindern oder zu verzögern.
Dezember 17, 2021
So befolgen Sie die Mittelmeerdiät und genießen ihre gesundheitlichen Vorteile
Die mediterrane Ernährung ist berühmt für ihre gesundheitlichen Vorteile, aber viele Menschen sind sich nicht sicher, was sie ist oder wie sie sie befolgen soll.
Kann. 9, 2022
Fettleibigkeit bei Kindern auf dem Vormarsch in Spanien, da die Einhaltung der Med-Diät fällt
Ein Bericht von Save the Children hebt Spaniens Fettleibigkeitskrise bei Kindern und den raschen Niedergang der mediterranen Ernährung hervor. Die Wohltätigkeitsorganisation fordert dringende Maßnahmen der Regierung.
August 23, 2021
Forscher finden Wege, um Acrylamid in Tafeloliven zu reduzieren
Die Konzentration der krebserregenden Verbindung kann durch den Reifegrad, die Lagerdauer und die Art der Waschbehandlung beeinflusst werden.
Kann. 10, 2022
So mixen Sie die perfekten EVOO-Cocktails
Mit den Zutaten des Cocktails geschüttelt, gespritzt oder zum letzten Schliff getropft, gewinnt Virgen Extra Olivenöl unter Mixologen und Barkeepern an Bedeutung.
August 16, 2021
Neues Buch dient als täglicher Leitfaden für die Befolgung der Mittelmeerdiät
'The Real Mediterranean Diet' bietet den Lesern eine verdauliche Erklärung der gesundheitlichen Vorteile der Diät und Tipps zur Verbesserung der täglichen Essgewohnheiten.
Februar 21, 2022
Italienische Politiker verurteilen Nutri-Score als Gegensatz zu MedDiet
Der italienische Außenminister versuchte, bei einer Reihe von Veranstaltungen die Einführung der Nutrinform-Batterie in Europa zu fördern. Der Gründer von Nutri-Score antwortet, dass die Kritik fehlgeleitet sei.