Die Einhaltung der MIND-Diät ist eines von fünf gesunden Verhaltensweisen, die mit einem wesentlich geringeren Risiko für verbunden sind Alzheimer-ErkrankungLaut einer kürzlich vom National Institute on Aging (NIA) finanzierten Studie.
Die mediterrane DASH-Intervention zur neurodegenerativen Verzögerungsdiät ist eine Fusion zwischen der Mittelmeer-Diät und die diätetischen Ansätze zur Beendigung der Hypertonie (DASH) -Diät. Die Diät wurde erstmals im Jahr 2015 formuliert, wobei der Schwerpunkt auf dem Verzehr von 10 Lebensmitteln, einschließlich nativem Olivenöl extra, und der Vermeidung von fünf weiteren lag.
Die anderen vier in der Studie identifizierten gesunden Lebensstile umfassten körperlich aktiv sein, auf das Rauchen zu verzichten, Alkohol in Maßen zu konsumieren und sich an kognitiven Aktivitäten im späten Leben zu beteiligen.
"In den letzten Jahren gab es zunehmend Hinweise auf die Rolle von Lebensstilfaktoren bei der Prävention chronischer Krankheiten, einschließlich Alzheimer-Demenz “, sagte Klodian Dhana, Hauptautor der Studie und Assistenzprofessor am Rush University Medical Center Olive Oil Times.
Siehe auch:Gesundheitsnachrichten"Diese Studien könnten die Öffentlichkeit motivieren, sich an einen insgesamt gesunden Lebensstil zu halten “, fügte er hinzu.
Die Forscher fanden heraus, dass Studienteilnehmer, die sich an vier oder fünf dieser Lebensstilentscheidungen hielten, ein um 60 Prozent geringeres Alzheimer-Risiko hatten. In der Zwischenzeit hatten diejenigen, die zwei bis drei dieser Verhaltensweisen in ihren Lebensstil einbezogen hatten, ein um 37 Prozent geringeres Risiko, an einer degenerativen Hirnkrankheit zu erkranken.
Die Studie, die letzten Monat von der American Academy of Neurology veröffentlicht wurde, berücksichtigte Ernährungs- und Lebensstilinformationen aus zwei verschiedenen Datensätzen: 1,845 Teilnehmer kamen vom Chicago Gesundheit and Aging Project und 945 vom Memory and Aging Project, die beide finanziert werden von der NIA.
Die Forscher verfolgten die beiden Teilnehmergruppen sechs Jahre lang. In diesem Zeitraum entwickelten 608 von ihnen die Alzheimer-Krankheit.
Basierend auf den Daten aus der Studie sagte Dhana, dass die Einhaltung der MIND-Diät wahrscheinlich eine bedeutende Rolle bei der Verringerung des Alzheimer-Risikos der Teilnehmer spielt.
"Daten deuten darauf hin, dass die MIND-Diät möglicherweise eine wichtige Rolle beim Demenzrisiko spielt “, sagte er. "Frühere Beobachtungsstudien aus unserer Gruppe deuteten darauf hin, dass ein höherer MIND-Diät-Score mit einem langsameren kognitiven Rückgang und einem geringeren Alzheimer-Risiko verbunden ist. “
Er fügte jedoch hinzu, dass keines der fünf gesunden Verhaltensweisen unabhängig untersucht wurde und weitere Untersuchungen erforderlich wären, um dies zu überprüfen.
"Wir haben den Anteil der Studienteilnehmer mit einem höheren MIND-Diät-Score, der keine Alzheimer-Krankheit entwickelte, nicht berechnet, da unser Fokus auf den allgemeinen Lebensstilfaktoren lag “, sagte Dhana.
Während die MIND-Diät und die Mittelmeerdiät ziemlich eng miteinander verbunden sind, gibt es einige wesentliche Unterschiede.
Ersteres legt großen Wert darauf, Beeren zu essen und nicht andere Früchte. Es wird auch empfohlen, mindestens einmal pro Woche Fisch zu essen, während die Mittelmeerdiät mindestens zweimal wöchentlich Fisch empfiehlt.
Der andere große Unterschied zwischen beiden besteht darin, dass die MIND-Diät die Begrenzung des Käse- und Butterkonsums im Vergleich zur Mittelmeerdiät empfiehlt, bei der alle Milchprodukte auf ein Minimum reduziert werden.
"Die MIND-Diät schlägt Olivenöl als Primäröl für die Verwendung zu Hause vor “, sagte Dhana. "Olivenöl ist eines von 10 gehirngesunde Lebensmittelkomponenten der MIND-Diät. "
Zusätzlich zur Studie der Rush University finanziert die NIA derzeit mehr als 230 klinische Studien zum altersbedingten kognitiven Rückgang. Mehr als 100 davon konzentrieren sich auf Lebensstilentscheidungen wie Ernährung, anstatt sich auf Drogeninterventionen zu konzentrieren.
Eine andere kürzlich veröffentlichte Studie ergab, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät die kognitiven Funktionen verbessern kann - ebenso wie kognitiven Rückgang verringern. Forscher des National Eye Institute (NEI) haben dies bei der Analyse von Daten für zwei neue Studien zu altersbedingten Augenerkrankungen festgestellt.
Die NEI-Forscher hatten über einige Jahre die Wirkung von Vitaminen auf die altersbedingte Makuladegeneration untersucht, als sie die positiven Auswirkungen der Mittelmeerdiät auf die kognitive Degeneration entdeckten.
Das Ergebnisse, die in Alzheimer and Dementia: the Journal of the Alzheimer Association veröffentlicht wurden, analysierten die Auswirkungen von neun Komponenten der Mittelmeerdiät auf die Wahrnehmung.
Sowohl das NIA als auch das NEI sind Teil der National Institutes of Gesundheit (NIH), einer US-Regierungsbehörde, die für biomedizinische und öffentliche Gesundheitsforschung zuständig ist.
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