Brokkoli ist so ein unglaubliches Gemüse, dass es sich für so viele Aromen und Zubereitungen eignet. Dies ist ein besonders leckeres Brokkoli-Gericht, das eine würzige Grapefruit-Vinaigrette mit karamellisierten Zwiebeln, geröstetem Brokkoli und Sesam kombiniert.
Das Geheimnis, um Brokkoli perfekt zu kochen, besteht darin, ihn vorher in stark gesalzenem Wasser zu blanchieren und dann in Eiswasser zu schocken, um zu verhindern, dass er weiter kocht. Auf diese Weise können Sie ein Bratrezept mit bereits zartem und teilweise gekochtem Brokkoli beginnen, wodurch die Gesamtkochzeit verkürzt und Ihr Brokkoli lebendig grün bleibt.
Versuchen Sie es mit einem mittelschweren Olivenöl extra vergine für den Kochteil des Rezepts und einem robusteren, würzigeren Olivenöl extra vergine für das Grapefruit-Dressing.
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Portionen20
Protokoll10
ProtokollDieses karamellisierte Brokkoli-Gericht eignet sich perfekt für eine Dinnerparty oder eine fantastische vegetarische Mittagsoption. Versuchen Sie, Garnelen oder gegrilltes Hähnchen hinzuzufügen und machen Sie es zu einer Mahlzeit!
1großer Brokkolikopf, in Röschen getrennt
1 / 4Tasserote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
2ZehenKnoblauch, in Scheiben geschnitten
1 / 4TasseNatives Olivenöl extra
1PriseSalz
1Priseschwarzer Pfeffer
1 / 4TasseGrapefruitsaft
1 / 2TasseNatives Olivenöl extra
1TeelöffelSalz
1TeelöffelHonig
1 / 4Teelöffelschwarzer Pfeffer
1 / 4TeelöffelPaprika
1 / 4Teelöffelgetrockneter Oregano
1TeelöffelSesamsamen
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