Mittelmeerdiät steht im Zusammenhang mit erfolgreichem Altern, Studienergebnisse

Neue Studie Die in Nutritional Gesundheit veröffentlichte Studie verglich die Ernährung von in Griechenland lebenden Griechen mit denen im Ausland.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Einhaltung der Mittelmeer-Diät ist mit einem höheren Grad an erfolgreichem Altern bei Menschen mit demselben genetischen Hintergrund verbunden, die in unterschiedlichen Umgebungen leben.

Ziel der Studie war es, die Einhaltung der Mittelmeerdiät und das erfolgreiche Altern zwischen in Griechenland lebenden Griechen und im Ausland lebenden Griechen zu vergleichen.

"„Die griechische Bevölkerung gehört zu den langlebigsten Bevölkerungsgruppen der Welt und die Alterungsraten sind im Vergleich zu anderen europäischen Ländern nach wie vor hoch“, sagte Catherine Itsiopoulos, geschäftsführende Dekanin der School of Gesundheit and Biomedical Science der RMIT University Bundoora in Australien Olive Oil Times.

"Allerdings nimmt die Prävalenz chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Demenz und Depressionen in Griechenland zu, insbesondere in der älteren Bevölkerung“, fügte sie hinzu. ​"Obwohl die Prävention und Behandlung von Krankheiten der Schlüssel zur Verlängerung des Lebens ist, wird die Konzentration auf die Verbesserung der Lebensqualität und das Erreichen eines erfolgreichen Alterns noch wichtiger.“

Während die Mittelmeerdiät schon lange existiert mit Langlebigkeit verbundenLaut Itsiopoulos bedeutet erfolgreiches Altern mehr als nur das Fehlen von Krankheiten, wenn Menschen älter werden.

"Es geht darum, funktionale Fähigkeiten wie die Befriedigung grundlegender persönlicher Bedürfnisse zu bewahren, mobil zu sein, Entscheidungen zu treffen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, weiter zu lernen und ein wertvolles Mitglied der Gesellschaft zu sein“, sagte sie.

"Obwohl Genetik ist wichtig dafür, wie gut wir altern und ob wir einem größeren Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten ausgesetzt sind, ist unsere Umwelt und unsere Lebensweise wichtig“, fügte Itsiopoulos hinzu.

In der Studie wollten die Forscher das untersuchen ​'„Natur vs. Pflege“ der in Griechenland beobachteten historischen Langlebigkeitsniveaus.

"„Wir haben das erfolgreiche Altern von in Griechenland lebenden Griechen mit denen im Ausland lebenden Griechen (in Australien und den Vereinigten Staaten) verglichen, um die Rolle des Lebensumfelds bei Menschen mit demselben genetischen Hintergrund zu bestimmen“, sagte Itsiopoulos.

Die Forscher verwendeten ein validiertes, erfolgreiches Alterungsindex-Tool (Bewertung von 0 bis 10), das gesundheitsbezogene, soziale, Lebensstil- und klinische Faktoren umfasst, darunter Bildung, Finanzstatus, körperliche Aktivität, Body-Mass-Index, Depression, Teilnahme an sozialen Aktivitäten mit Freunden usw Familie, Anzahl der jährlichen Ausflüge, Gesamtzahl klinischer Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Diabetes, Hypercholesterinämie und Fettleibigkeit in der Vorgeschichte) und Grad der Einhaltung der Mittelmeerdiät.

"Unsere Studie ergab, dass im Ausland lebende Griechen im Vergleich zu in Griechenland lebenden Griechen ein höheres Erfolgsniveau im Alter aufwiesen, da sie körperlich aktiver waren, weniger rauchten, sozial aktiver waren, weniger an Depressionen litten, über ein höheres Bildungsniveau verfügten und finanziell besser gestellt waren. “ sagte Itsiopoulos. ​"Wichtig ist, dass sich die im Ausland lebenden Griechen stärker an die mediterrane Ernährung hielten als die Griechen in Griechenland.“

"Unsere Studie hat gezeigt, dass die persönlichen Lebensstilentscheidungen, die soziale Unterstützung, die kulturellen Praktiken und der Ort, an dem man lebt, eine sehr wichtige Rolle für ein erfolgreiches Altern spielen, selbst bei denen, die den gleichen genetischen Hintergrund haben“, fügte sie hinzu.

Die Studie verwendete den Mittelmeerdiät-Score, der zwischen 0 und 55 liegt. Als erfolgreicher Alterungsindex wurde ein Bereich von 1 bis 10 bewertet.

Die Ergebnisse zeigten, dass im Ausland lebende Griechen deutlich mehr Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst konsumierten als die andere Gruppe.

Die in Griechenland lebenden Griechen konsumierten deutlich mehr Milchprodukte und Kartoffeln. In beiden Gruppen war der Verzehr von Fleisch, Geflügel, Fisch, Natives Olivenöl extraund Alkohol erwiesen sich als vergleichbar.

Nach Anpassung an mögliche Abweichungen war der MedDiet-Score in beiden Gruppen positiv mit erfolgreichen Alterungsindex-Scores verbunden.

Die Studienautoren weisen darauf hin, dass sich vor allem Hülsenfrüchte, Getreide, Obst und Gemüse als positiv für ein erfolgreiches Altern erweisen.

Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät bei Menschen mit ähnlichem genetischen Hintergrund mit einem höheren Grad an erfolgreichem Altern verbunden ist.

Aber, Traditionelle Ernährungsgewohnheiten werden nach und nach aufgegeben in ihren Heimatländern. Gleichzeitig gelten diese Gewohnheiten als kulturelles Erbe und werden von Einwanderern bewahrt.

"Um unser Potenzial für ein erfolgreiches Altern zu maximieren, können wir alle darauf abzielen, uns regelmäßig körperlich zu betätigen. Nehmen Sie regelmäßig an sozialen Aktivitäten teil und pflegen Sie gesunde Beziehungen. Versuchen Sie, mit Stress umzugehen, nicht zu rauchen, und halten Sie sich an eine mediterrane Ernährung“, sagte Itsiopoulos.

"Unsere Querschnittsstudie hat gezeigt, dass das Lebensumfeld und die persönlichen Entscheidungen einen erheblichen Einfluss auf das erfolgreiche Altern der in Griechenland und im Mittelmeerraum lebenden Bevölkerung der Griechen haben können“, fügte sie hinzu.

Itsiopoulos sagte, zukünftige Forschungen sollten ähnliche Studien zu anderen Bevölkerungsgruppen mit unterschiedlichem kulturellen und sozioökonomischen Hintergrund umfassen ​"um zu beurteilen, ob diese Erkenntnisse übertragbar und verallgemeinerbar sind, und um möglicherweise andere Faktoren zu identifizieren, die für ein erfolgreiches Altern ebenfalls wichtig sein können.“

" Es wäre auch wichtig, die Auswirkungen der erfolgreichen Alterungsindexniveaus in großen Bevölkerungsgruppen, die im Laufe der Zeit beobachtet wurden, auf die gesunde Langlebigkeit zu untersuchen“, schloss Itsiopoulos.