Studie zeigt Vorteile einer EVOO-Supplementierung bei männlichen Sportlern

A Studie Das haben Forscher in Algerien veröffentlicht Natives Olivenöl extra Eine Nahrungsergänzung kann den Hormonstatus männlicher Sportler verbessern.

Die Untersuchung wurde an gesunden männlichen Sportlern im Alter von 19 und 22 Jahren durchgeführt und ergab, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra mit einem statistisch signifikanten Anstieg des Testosterons in den Gruppen mit Nahrungsergänzung im Vergleich zu Sportlern in den Gruppen ohne Nahrungsergänzung und in der Kontrollgruppe mit sitzender Tätigkeit verbunden war.

Zahlreiche Studien haben den Einfluss von körperlicher Betätigung auf den Hormonhaushalt untersucht, wobei körperliche Betätigung als wichtiger Regulator der Hormonsekretion gilt. Körperlicher Stress, der von Faktoren wie der Art und Intensität des Trainings und der individuellen Gesundheit abhängt, kann Auswirkungen auf die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse haben.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass sportliche Betätigung nur minimale Auswirkungen auf die Samenqualität hat, während andere von einer Verringerung der Spermienzahl und -motilität berichten. Die Auswirkungen auf den Serumtestosteronspiegel können je nach Trainingsintensität und -dauer variieren. Sportler greifen häufig auf Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren zurück. Polyphenole, Antioxidantien und Vitamine zur Leistungsoptimierung.

Das Mittelmeer-Diät, reich an Olivenöl, ist aufgrund seines Potenzials bei Sportlern beliebt Nutzen für die Gesundheit. Natives und extra natives Olivenöl zeichnen sich durch einfach ungesättigte Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole aus. Squalen und Alpha-Tocopherol.

Die im African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development veröffentlichte Studie konzentrierte sich auf die Auswirkungen von nativem Olivenöl aus Blanquette-Oliven, die einen erheblichen Teil der Ernte in Ostalgerien ausmachen.

Die Sorte ist reich an ungesättigten Fettsäuren, einschließlich Öl- und Linolsäure, und entspricht den Qualitätsstandards des International Olive Council.

Das Öl ist außerdem reich an Phenolverbindungen und Carotinoiden, was es zu einer wirksamen Quelle für Antioxidantien macht. Darüber hinaus weist es hohe Hemmungsgrade für das DPPH-Radikal und Wasserstoffperoxid auf, was auf seine starken antioxidativen Eigenschaften hinweist.

Die Studiengruppe bestand aus 30 gesunden männlichen Sportlern im Alter von 19 und 22 Jahren, alle frei von kardiovaskulären Risikofaktoren. Sie wurden in drei Gruppen mit unterschiedlichen Behandlungsschemata über einen Zeitraum von zehn Wochen eingeteilt.

Gruppe 1 erhielt ohne spezielle Schulung täglich 20 Milliliter natives Olivenöl. Gruppe 2 absolvierte fünf Tage die Woche Trainingsroutinen und erhielt die gleiche Olivenölergänzung. Gruppe 3 absolvierte die gleiche Trainingsroutine, erhielt jedoch kein Olivenöl als Nahrungsergänzung.

Das Olivenölpräparat wurde gut vertragen, die Teilnehmer berichteten von keinen Nebenwirkungen. Das Training der beiden Läufergruppen umfasste ein 10-wöchiges Programm mit Aerobic- und Intervallübungen.

Die Intensität und Dauer des Trainings steigerten sich im Laufe des Programms schrittweise. Untrainierte Läufer in Gruppe 3 trainierten weniger als zwei Stunden pro Woche, was den allgemeinen Trainingsempfehlungen entspricht. Die Laufdauer variierte zwischen den Gruppen und betrug im Mittel 2 Stunden und 11 Minuten, um den Halbmarathon zu absolvieren.

Zu verschiedenen Zeitpunkten während der Studie wurden Blutproben entnommen, wobei die Blutproben vor und nach dem 10-wöchigen Trainingsprogramm sowie zwei Tage vor und 24 Stunden nach dem Halbmarathonlauf entnommen wurden. Die Proben wurden auf Testosteron, luteinisierendes Hormon, follikelstimulierendes Hormon, Cortisol und Insulin analysiert.

Die Testosteron- und luteinisierenden Hormonspiegel waren in Gruppe 3, den Läufern ohne Nahrungsergänzung, deutlich niedriger, während Cortisol in dieser Gruppe nach dem 10-wöchigen Training deutlich anstieg.

Darüber hinaus sanken die Konzentrationen des luteinisierenden Hormons bei Läufern, die keine Nahrungsergänzung erhielten, im Vergleich zu Gruppe 2 und sesshaften Kontrollpersonen. Andere Hormone, darunter follikelstimulierendes Hormon und Insulin, zeigten keine signifikanten Unterschiede zwischen den drei Gruppen.

Die Auswirkungen von Bewegung auf die männliche Fortpflanzungsfunktion sind vielfältig und werden von der Trainingsintensität und -dauer sowie dem individuellen Fitnessniveau beeinflusst.

Die Ergebnisse zeigten, dass die nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln versorgten Läufer (Gruppe 3) einen verringerten Testosteron- und luteinisierenden Hormonspiegel aufwiesen. Es ist bekannt, dass diese Hormone bei intensiver körperlicher Betätigung abnehmen, was die männliche Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen kann.

Die mit nativem Olivenöl ergänzte Gruppe (Gruppe 2) zeigte die höchsten Werte an Testosteron und luteinisierendem Hormon, was auf die potenziellen Vorteile einer Olivenölergänzung bei der Steigerung dieser Hormone hinweist. Die Wirkung könnte auf die reichhaltige Zusammensetzung des Öls an Tocopherolen und anderen Antioxidantien zurückgeführt werden.

Olivenöl kann die Testosteronproduktion durch verschiedene Mechanismen stimulieren, beispielsweise durch Beeinflussung des Cholesterinstoffwechsels, steroidogener Proteine ​​oder der Hypophyse-Hoden-Achse.

Insbesondere Vitamin E, das reichlich in Olivenöl enthalten ist, spielt auch eine Rolle bei der Testosteronproduktion und der Hodenfunktion.

Darüber hinaus wurde gezeigt, dass einige Fettsäuren und Polyphenole in Pflanzen die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron verhindern, was die Komplexität des Einflusses von Olivenöl auf den Hormonhaushalt noch verstärkt.

Cortisol, ein primäres Stresshormon, steigt mit der Trainingsintensität und -dauer. In der Studie zeigten die nicht ergänzten Läufer nach dem 10-wöchigen Training deutlich höhere Cortisolwerte, alle Werte blieben jedoch im Referenzbereich.

Cortisol und Testosteron stellen das Gleichgewicht zwischen katabolen und anabolen Prozessen dar. Die Ergänzung mit nativem Olivenöl war mit einem verringerten Cortisolspiegel verbunden, was auf eine mögliche stressreduzierende Wirkung hinweist. Die Verbesserung dieses Gleichgewichts kann auch für die Erhaltung oder Wiederherstellung der Fruchtbarkeit von Vorteil sein.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass Olivenöl dabei eine bedeutende Rolle spielen kann Verbesserung der Gesundheit und Leistung von Sportlern und die potenziellen ernährungsphysiologischen und therapeutischen Vorteile der Einbeziehung von Olivenöl, einem Grundnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, in die Ernährung körperlich aktiver Personen hervorheben.

Der Reichtum an Antioxidantien und einfach ungesättigten Fettsäuren in nativem Olivenöl extra kann zu einem verbesserten Hormonstatus bei körperlich aktiven Personen beitragen.